ชุดที่ 1 จาก 2
Shoulder Pendulum Swing
ระดับเบา · ไหล่

Shoulder Pendulum Swing

ก้มตัวพร้อมพยุงตัวด้วยมือข้างที่แข็งแรง ปล่อยแขนข้างที่บาดเจ็บแกว่งเป็นวงกลมเล็กๆ

2
เซ็ต
10
ครั้ง/เซ็ต
0s
ค้าง
ข้อควรระวัง: อย่าฝืนยกแขนเมื่อเจ็บแปลบ
เวลารวมโปรแกรม 28 นาที