92%
ความสม่ำเสมอ
เดือนนี้คุณทำได้
ดีเยี่ยม
เพิ่มขึ้น 8% จากเดือนที่แล้ว
12 วันติดต่อกัน6 ใน 7 วัน
ความสม่ำเสมอรายสัปดาห์
% ของเซสชั่นที่ทำครบวก.1
วก.2
วก.3
วก.4
วก.5
วก.6
วก.7
ระดับความปวด vs ความสม่ำเสมอ
↓ ปวดลด 50%ระดับปวด
การออกกำลังกาย
ยิ่งคุณออกกำลังกายสม่ำเสมอ ระดับปวดของคุณก็ลดลงตามลำดับ — ทำต่อไปนะ!
ประวัติการฝึก
2026-05-08
เสร็จ 3/3 ท่า · ปวด 3/10
28น.
2026-05-07
เสร็จ 3/3 ท่า · ปวด 4/10
31น.
2026-05-06
เสร็จ 2/3 ท่า · ปวด 4/10
22น.
เป้าหมายระยะกลาง
เดินขึ้นบันได 1 ชั้นโดยไม่เจ็บเข่า
65% ของระยะเวลาฟื้นฟู