สวัสดีตอนเช้า
คุณสมชาย วงศ์ตระกูล
2/3
วันนี้
วันนี้คุณเหลืออีก
1 ท่า
⏱ ประมาณ 5 นาที
12 วัน
ติดต่อกัน
92%
ความสม่ำเสมอ
6/7
สัปดาห์นี้
โปรแกรมปัจจุบัน
โปรแกรมฟื้นฟูเข่าหลังผ่าตัด ACL — สัปดาห์ที่ 6
โดย กภ. ปริยาภัทร เจริญสุข
ท่าวันนี้
ดูทั้งหมด
✓
ยกขาเหยียดตรง (SLR)
เข่า 2 นาที
3 เซ็ต × 12 ครั้ง
✓
Heel Slides หลังผ่าตัด
หลังผ่าตัด 1 นาที
3 เซ็ต × 10 ครั้ง
ยืนขาเดียว 30 วินาที
การทรงตัว 2 นาที
3 เซ็ต × 1 ครั้ง
บันทึกอาการวันนี้
ระดับความเจ็บปวดเฉลี่ย 7 วันที่ผ่านมา
ข้อความจากนักกายภาพ
เก่งมากค่ะ คุณสมชาย สัปดาห์นี้ทำได้สม่ำเสมอ ลองเพิ่มน้ำหนักท่ายกขาเป็น 1 กก. ในวันพฤหัสได้เลยนะคะ
